Ontspannende voetreflexmassage tijdens je zwangerschap
Zwanger zijn is bijzonder. Maar laten we eerlijk zijn: het kan soms ook behoorlijk intensief zijn. Je lichaam werkt dag en nacht, je energie doet niet altijd wat jij wilt en zelfs je schoenen aantrekken kan ineens aanvoelen als een kleine yogales.
Misschien slaap je onrustig, voelen je voeten en benen zwaar of merk je spanning in je onderrug en bekken. En ondertussen gaat het gewone leven meestal gewoon door.
Bij Voetreflexmassagepraktijk Lely in Zwaag, gemeente Hoorn, mag jij vanaf 13 weken zwangerschap even stoppen. Geen lijstjes, geen haast en niets wat je nog moet regelen. Alleen een rustig en persoonlijk moment voor jou.
Iedereen vraagt naar de baby, maar hoe gaat het met jou?
Tijdens je zwangerschap draait er veel om de baby. Hoe groeit je buik? Voel je al beweging? Is alles klaar voor straks? Maar tussen al die vragen door wordt er soms één belangrijk iemand vergeten: jij.
Jouw lichaam levert iedere dag een bijzondere prestatie. Daarom is het zo fijn om af en toe bewust stil te staan en jezelf rust en aandacht te geven.
Tijdens een ontspannende voetreflexmassage hoef je even nergens voor te zorgen. Je mag comfortabel plaatsnemen, je voeten laten rusten en voelen hoe prettig het is wanneer iemand een uur lang aandacht heeft voor jou.
Wat is voetreflexmassage tijdens de zwangerschap?
Voor de behandeling bespreken we kort hoeveel weken je zwanger bent, hoe je zwangerschap verloopt en waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
Daarna neem je plaats in mijn comfortabele behandelstoel. De stoel wordt zo ingesteld dat je prettig en ondersteund zit. Je hoeft alleen je sokken uit te doen en krijgt een warme deken over je heen.
Met rustige en zorgvuldig afgestemde massagegrepen masseer ik je voeten en onderbenen. Ik behandel je volledige voeten en houd rekening met jouw zwangerschap, gevoeligheid en eventuele ongemakken. De druk mag zacht of iets steviger zijn; jij bepaalt altijd wat prettig voelt.
Bij deze ontspannende zwangerschapsbehandeling gebruik ik geen hotstones. Vóór 37 weken behandel ik geen reflexzones met het doel de bevalling te stimuleren. De behandeling draait dan helemaal om ontspanning, rust en aandacht voor jou.
Vanaf 37 weken: een liefdevol rustmoment voor jou en je baby
De laatste weken van je zwangerschap kunnen bijzonder zijn, maar ook intensief. Je buik wordt zwaarder, je voeten voelen moe en misschien merk je dat ontspannen steeds moeilijker wordt. Juist dan mag je jezelf een moment gunnen waarop je even helemaal niets hoeft.
Tijdens deze speciaal afgestemde voetreflexmassage zit je comfortabel en ondersteund in de behandelstoel. Onder een warme deken mag je je ogen sluiten, je hoofd tot rust laten komen en alle aandacht ontvangen die jouw hardwerkende lichaam verdient.
De behandeling kan fijn zijn wanneer je:
- vermoeide, zware of gevoelige voeten en onderbenen hebt;
- spanning in je lichaam of onrust in je hoofd ervaart;
- slecht slaapt of moeilijk kunt ontspannen;
- bewust wilt vertragen voordat de bevalling begint;
- behoefte hebt aan een warm en vertrouwd moment voor jezelf.
Vanaf 37 weken kan ik ook aandacht geven aan reflexzones die binnen de voetreflexologie traditioneel worden gebruikt in de voorbereiding op de bevalling. Sommige vrouwen ervaren de behandeling als een zacht zetje wanneer hun lichaam daar zelf klaar voor is. Ik kan niet beloven dat de bevalling hierdoor begint of sneller verloopt; hiervoor bestaat geen overtuigend wetenschappelijk bewijs.
Wat de behandeling je wél geeft, is tijd om spanning los te laten, contact te maken met je lichaam en met meer rust en vertrouwen naar de bevalling toe te leven. En als je baby nog even blijft zitten, heb jij jezelf en je vermoeide voeten in ieder geval een heerlijk rustmoment gegeven.
De behandeling is mogelijk vanaf 37 weken wanneer je zwangerschap zonder complicaties verloopt en je verloskundige akkoord is.
Ben je 37 weken of langer zwanger en verlang je naar rust en aandacht voor jezelf? Je bent van harte welkom.
Waarom is voetreflexmassage zo fijn tijdens de zwangerschap?
Zwangerschapskwaaltjes verdwijnen helaas niet met een toverstafje – was het maar zo eenvoudig. Een rustige voetreflexmassage kan je wel helpen om diep te ontspannen en kan sommige normale zwangerschapsongemakken tijdelijk wat draaglijker laten voelen.
Rust wanneer je hoofd blijft doorgaan
Naast alle lichamelijke veranderingen gebeurt er ook veel in je hoofd. Een massage geeft je een moment zonder prikkels, plannen en vragen. Veel vrouwen ervaren na afloop meer rust en ruimte.
Aandacht voor vermoeide voeten en benen
Je voeten dragen tijdens de zwangerschap letterlijk steeds meer. Rustige massage van je voeten en onderbenen kan heerlijk aanvoelen wanneer ze moe of zwaar zijn.
Ontspanning bij spanning in je lichaam
Een groeiende buik vraagt veel van je houding. Daardoor kunnen je onderrug, bekken en spieren gespannen aanvoelen. Sommige vrouwen ervaren na een voetreflexmassage minder algemene spanning en meer ontspanning in hun lichaam.
Een rustmoment bij vermoeidheid en slecht slapen
Slapen is tijdens de zwangerschap niet altijd vanzelfsprekend. Je ligt niet lekker, moet vaker naar het toilet of je hoofd besluit midden in de nacht alvast de complete babyuitzet te controleren. Voetreflexmassage kan je helpen om tot rust te komen en even uit die voortdurende ‘aan-stand’ te stappen.
Iedere vrouw en iedere zwangerschap is anders. Daarom kan ik niet voorspellen wat jij precies zult ervaren. Wat ik je wel kan bieden, is een warm en persoonlijk moment waarin jij even centraal staat.
Vanaf wanneer kun je een afspraak maken?
Je bent vanaf het begin van de dertiende zwangerschapsweek welkom wanneer:
je zwangerschap goed verloopt;
je toestemming of goedkeuring hebt van je verloskundige;
er geen medische of zwangerschapscomplicaties zijn;
jij je op de dag van de behandeling goed voelt.
Vertel bij het boeken altijd hoeveel weken je zwanger bent en of er bijzonderheden zijn. Twijfel je of de behandeling bij jouw situatie past? Bespreek dit dan eerst met je verloskundige of arts.
Neem bij bloedverlies, vruchtwaterverlies, koorts, buikpijn, voortijdige weeën of plotselinge en ernstige zwelling eerst contact op met je verloskundige. Doe dit ook bij ernstige hoofdpijn, pijn in je bovenbuik of problemen met zien.
Voetreflexmassage is een aanvullende ontspanningsbehandeling en vervangt nooit de controles of medische begeleiding van je verloskundige, huisarts of gynaecoloog.
Ervaring van een aanstaande moeder
Ik ben tijdens mijn zwangerschap 2x bij Marlika geweest. Een aanrader voor de laatste loodjes in de zwangerschap!
K. VerhoevenHeel erg fijn en vriendelijk geholpen.
Ik ben in de laatste 2 weken van mijn zwangerschap langs geweest en 2 behandelingen gehad. hierna veel beter kunnen slapen, minder pijn in mijn bekken en mijn ontlasting kwam ook veel beter opgang. Een aanrader om tijdens je zwangerschap te doen want het is ook heel erg ontspannend.F. Hogervorst.
Praktische informatie
Jouw rustmoment bij Praktijk Lely
De afspraak duurt ongeveer 60 minuten en kost €50. Je bent welkom in mijn rustige praktijk aan huis in Zwaag, gemeente Hoorn.
De praktijkruimte bevindt zich op de eerste verdieping en is alleen bereikbaar via een trap. Houd daar rekening mee wanneer traplopen tijdens je zwangerschap moeilijk voor je is.
Ik ben Marlika Lely, gediplomeerd voetreflextherapeut en al meer dan 30 jaar werkzaam in de zorg. Ik werk rustig, nuchter en met persoonlijke aandacht. Je mag altijd vertellen wat je wel en niet prettig vindt.
Voetreflexmassagepraktijk Lely
Kamille 73
1689 TV Zwaag
Veelgestelde vragen over voetreflexmassage tijdens de zwangerschap
Waarom geef je de behandeling pas vanaf 13 weken?
In mijn praktijk bied ik deze ontspannende behandeling aan vanaf het begin van de dertiende zwangerschapsweek. Voorwaarde is dat je zwangerschap goed verloopt en dat je verloskundige akkoord is.
Kan voetreflexmassage de bevalling op gang brengen?
Dat kan ik niet beloven. Er is geen goed wetenschappelijk bewijs dat voetreflexmassage een bevalling start of versnelt. Vanaf 37 weken kan ik, alleen bij een zwangerschap zonder complicaties en met akkoord van je verloskundige, een speciaal afgestemde behandeling geven. Daarbij besteed ik ook aandacht aan reflexzones die binnen de voetreflexologie traditioneel in de laatste fase van de zwangerschap worden gebruikt. Sommige vrouwen ervaren dit als een mogelijk zetje, maar er is geen garantie dat de bevalling hierdoor begint. Zie de behandeling als een aanvullend rustmoment en niet als vervanging van medische begeleiding of een eventuele inleiding.
Heb ik toestemming van mijn verloskundige nodig?
Ja. Ik vraag je om de voetreflexmassage vooraf met je verloskundige te bespreken. Je verloskundige kent jouw zwangerschap en kan het beste beoordelen of er redenen zijn om de behandeling uit te stellen.
Worden er hotstones gebruikt?
Nee, tijdens de zwangerschapsbehandeling gebruik ik geen hotstones. Je krijgt natuurlijk wel een warme deken, zodat je comfortabel zit.
Welke kleding kan ik het beste dragen?
Je hoeft alleen je sokken uit te doen. Draag bij voorkeur comfortabele kleding waarbij je onderbenen gemakkelijk vrijgemaakt kunnen worden.
Jij hoeft niet te wachten tot na de bevalling
Straks zal er veel aandacht naar je baby gaan. Maar juist nu mag jij ook goed voor jezelf zorgen. Niet omdat het moet, maar omdat je lichaam iedere dag zoveel voor jou en je kindje doet.
Gun jezelf een uur waarin je even niet hoeft te plannen, regelen of sterk te zijn. Neem plaats, laat je voeten rusten en geniet van een moment dat helemaal voor jou is.
Je bent vanaf 13 weken zwangerschap van harte welkom bij Voetreflexmassagepraktijk Lely in Zwaag.
Knop: Boek jouw voetreflexmassage